ミネラル

このページでは慢性疲労に効果を発揮する、ミネラルサプリを紹介します。

ミネラルのサプリが慢性疲労に効果大!

人間に必要な5大栄養素は、糖質、脂質、ビタミン、ミネラル、たんぱく質です。その中でもビタミンとミネラルは体内で作りだすことができないため、食事などで積極的に補うことが大切だと言われています。

ミネラルは糖質、脂質、たんぱく質をエネルギーに変える役割を担っているため、不足すると身体もエネルギー不足となり慢性的な疲労はもちろん、さまざまな症状が現れます。

例えばやる気が出ない、ぐっすり眠れない、イライラしやすい、身体がむくむ、風邪をひきやすいなど。これらはミネラル類の不足によって引き起こされるため、「疲れが取れないな」と感じたらミネラルをしっかり摂取することが必要です。

ミネラルにはいくつか種類があるので、代表的なものとしてマグネシウムと鉄分を紹介します。

【マグネシウム】

たんぱく質の生成を促進するため疲労回復に効果的です。また、疲労物質を取り除く効果のあるビタミンの働きも助けてくれます。

【鉄分】

活発に活動するためのエネルギー源「ATP」の生成に必要なミネラルです。不足するとだるさや疲れを感じやすくなります。

慢性疲労を感じていたら食事やサプリメントでミネラルを積極的に摂るように工夫してみましょう。

おすすめのミネラルサプリメント

商品の価格や、原材料などを紹介して行きます。

セル源M

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海苔や海草、プランクトン由来の良質なミネラルを高濃度配合。国内で原料を採取し製造しているため、安全性も高めなのが嬉しいです。

  • 【内容量】120粒
  • 【価格】5,250円
  • 【原材料】天然ミネラル粉末、乳糖、還元麦芽糖、結晶セルロース、ショ糖脂肪酸エステル


マリーナクリスタルミネラル

マリーナクリスタルミネラル 画像

カルシウム、カリウム、マグネシウム、ナトリウムなどを主に約60種類もの微量元素を含有。海洋ミネラルの結晶を飲みやすく錠剤にした、特許認定の機能性食品です。

  • 【内容量】110粒(カプセルタイプ)
  • 【価格】8,980円
  • 【原材料】海洋抽出物(海洋ミネラル)、コーンスターチ、食用精製加工油脂(硬化油)


セレニウムMX

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ミネラルのひとつであるセレニウムが体内で最大限の効果を発揮するよう、特別な製造方法で作られたサプリです。ビタミンEの60倍の抗酸化作用があったり女性ホルモンを整えたりするので、更年期障害やアンチエイジング効果にも期待ができます。

  • 【内容量】120粒
  • 【価格】5,800円
  • 【原材料】乳糖、食用酵母、レモン果汁粉末、甘味料、クエン酸、結晶セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、微粒二酸化ケイ素、ビタミンB6、ビタミンB12

 

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